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最短一分間でデキる不安解消法！
あなたの不安はチャンスかもしれない！！
あなたは、「だめ」とか「できない」とか「ムリ」といった否定的な言葉ばかりをつい口にしてはいませんか。
だれかが成功したことに対して、素直に褒めていますか。あなたのためになにかをしてくれた人に、感謝の言葉を伝えていますか。
すごくよいことがあったのに、素直に喜んでいるでしょうか。多くの人は、なんだか世の中、プレッシャーばかりだなあ、
と思って、そして自分でハードルを高くして、無用な不安をかきたてているような気がします。
「私にはこんなことはできない」とか「やれたらいいかもしれないけど、とてもいまの自分にはムリ」とか。
または、三つの目標を立てて、一つ達成したとしても喜べず、できなかった二つの目標について「やっぱり自分はダメなんだ」と感じているとしたら、かなりハードルを高くし過ぎていますね。
そういう生活をしていると、心も体もこわばってしまいます。自分にしかできない自分の人生を送るために、本書を役立ててほしいと思います。
【目次】
①なぜ、成功は不安の顔してやってくるのか
成功した人はだれでも知っている、不思議なサイン
不安にとらわれたとき、夢の扉が開いた瞬間！
まずは、行動につながればいい
あなたを不安にする7つの「外部要因」
あなたを不安にする5つの「内部要因」
「いまなにをしたらいいのか」だけを考える
→他3項目
②ステップ1 一分間で不安を消す8つの知恵
まずは、行動につながるスイッチを入れる
不安の原因を知り、不安を大きくしない
自分なりの「一分間不安解消法」をつくろう
自分の「呼吸」に意識を向けてみよう
まず、動くところから動かそう
五感に「快」を与えて集中力を回復しよう
→他3項目
③ステップ2 「ミラーリング効果」で、不安を味方に変える
もう一人の自分を持てば、解決策が見えてくる
主観と客観、もう一人の自分を育てよう
自分本位ではない自分をつくる
〝心の鏡″を磨き、角度に注意しよう
アクセルとブレーキを使い分ける
→他2項目
④ステップ3 不安を成功に導く、〝ポジティブ・マインド″のつくり方
この習慣で、気がついたら叶っている！
この練習で、ポジティブ気質に変わる！
わずかな「パーフェクトタイム」を持とう
「どうにかなるさ」で、うまくいく
毎日の「小さなラッキー」を拾っていこう
あなたのポジティブ・マインドをテスト
⑤成功は、あなただけの「ドリカム・プラン」の中にある
外野の騒音につぶされない6つの発想
「もうこの歳だから…」を禁句にしよう
タイムリミットは変えてもいい
夢が実現するまでのプロセスは、だれも評価できない
「成功基準」は自分で決める
→他3項目
あとがき―夢と生きる楽しみ
成功への一歩・コラムI 不安な部分は人に託す
成功への一歩・コラムⅡ 不安をバネにして限界へ挑戦する
→他2項目